/ Last updated : nomura からだのしくみ 【自律神経を整える5つの条件】もっと早く知りたかった!?人生が変わる、自律神経失調症を克服し、最高の人生を手に入れる5つの条件とは？ 今回ので動画は、自律神経の辛い症状の原因のひとつ、現代社会に潜む「隠れストレス」について詳しく解説します。
/ Last updated : nomura 自律神経失調症 自律神経失調症と診断された方へ 重要なことは、なぜ、自律神経が乱れてしまったのか？ということです。 当院では、あなたの“症状の原因”に焦点を当て、根本にアプローチし、日常の生活に支障のない体を目指します。 詳しくはこちら>>
/ Last updated : nomura おてがる健康法 「内観の秘法」と「軟酥の法」 「内観の秘法」と「軟酥の法」は、想像を絶する厳しい修行を行うことで次々に弱っていく禅僧達のために、白隠禅師が考案したとされる自己治療法です。 内観の秘法 床に仰向けで横になり、全身の力を抜いてリラックスする ゆっくりと静 […]
/ Last updated : nomura おてがる健康法 自律訓練法（簡易版） 自律訓練法の目的は、「リラックスした状態」を『体感』していただくことです。 ストレス過多、心身症、神経症の症状をお持ちの方は、常に筋肉が緊張している状態にあり、ご自身でもそれに気づかずに過ごしています。 ですから、この訓 […]
/ Last updated : nomura おてがる健康法 シャワーワーク これは、トラウマや慢性的なストレスで、乱れた自律神経を整えるための効果的なエクササイズです。 毎日10分間、全身にシャワーを浴びせるだけですから、誰でも手軽に行えると思います。 やり方は、ぬるま湯のシャワーを体の各部位に […]
/ Last updated : nomura おてがる健康法 呼吸と視線を意識する方法 呼吸をゆっくりと深くするように意識して、視線を目の高さより少しだけ上げて（約５度くらい）歩く。 ただこれだけで、軽いうつ状態のヒトなら改善していきます。 大きなストレスがかかると、ヒトは呼吸を止めてしまいます。 そして、 […]
