そのダルさ、実は『脳の酸欠』かもしれません。
たった数秒の習慣で、あなたの自律神経は整い始める
こんにちは、院長の野村です。
毎日、知らず知らずのうちに頑張りすぎてはいませんか？
「なんとなく調子が悪いけれど、病院に行くほどでもない…」
「休んでも疲れが抜けない、イライラが続く」
実は今、こうした原因のはっきりしない不調に悩む方が増えています。
私が多くの患者様と向き合う中で気づいたのは、不調を抱える方の多くが「ある共通の状態」に陥っているということでした。
それは、無意識のうちに呼吸が浅くなり、脳が「酸欠」状態になっているということです。
脳に十分な酸素が届かないと、自律神経はSOSを出し続けます。
そこで今回の動画では、この負の連鎖を断ち切り、新鮮な酸素を脳の隅々まで送り届けるための解決策を公開しました。
難しいストレッチや道具は一切必要ありません。
ポイントは、呼吸の「サイクル」を少しだけ変えること。
ただ深呼吸をするのとは違う、自律神経のスイッチを切り替えるための「秒数の黄金比」が実は存在します。
- 息を吸う秒数
- 息を止める秒数
- 息を吐く秒数
そして、効果を最大化させるための「お腹の使い方のコツ」とは？
動画内では、私が実際にその手順を実演しながら解説しています。
仕事の合間や、夜眠る前のベッドの上で。
場所を選ばず、誰でもすぐに実践できるこのメソッドは、一度覚えれば一生使えるあなただけの「お守り」になるはずです。
たった4分弱の動画ですが、見終わった直後から視界がパッと開けるような感覚を、ぜひ体感してください。