「自粛、我慢、先行きの見えない不安…」
もし今、出口のないトンネルにいるような気分なら、それはあなたの性格のせいではありません。
長期間の「我慢」によって自律神経が凝り固まり、「不安」という名の檻に閉じ込められている状態なのです。
実は、自律神経には「交感神経（怒り・興奮）」と「副交感神経（悲しみ・休息）」という二つの極があります。
健康な状態なら、この二つの間をブランコのように大きく行き来できるのですが、我慢を続けるとこの振れ幅が極端に狭くなります。
そして、動きが止まったその真ん中の地点こそが、「不安」の正体なのです。
この「不安の檻」を破壊するには、頭で考えるよりも、体を使って「強制的に振り子を大きく揺らす」のが一番の近道。
この動画では、畳一畳のスペースがあればできる、最強のストレス発散法「自律神経リセット・ボクシング」を伝授します。 難しい型は必要ありません。
- 15秒間、親の敵のようにワンツーパンチを連打！（交感神経をMAXに）
- 30秒間、死んだように脱力して深呼吸。（副交感神経へ急降下） これを3セット繰り返すだけ。
可能なら「シュッ！」「エイ！」と声を出しながらやってみてください。
声と筋肉を使うことで、脳に溜まったドロドロとした感情が物理的に排出されます。 終わった瞬間、
“病院医学”では紐解けない
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