【30秒】寝る前に「指を置く」だけ
自律神経が勝手に整う裏ワザ
首が凝ると、ついグイグイ押したり、強くマッサージしたくなりませんか？
実はそれ、自律神経にとっては「逆効果」です。
首と頭の境目にある「後頭下筋（こうとうかきん）｣は、脳への血流や重要な神経が集まる超・繊細エリア。
ここを力任せに刺激すると、神経がびっくりして余計に緊張し、動悸やめまい、不眠が悪化してしまうことも…。
では、どうすればいいのか？
正解は、「ただ、指を添えるだけ」。
嘘みたいですが、指の重みだけで筋肉は緩みます。
30秒寝転がるだけで、ガチガチの首がふわっと軽くなる「魔法のような30秒ケア」。
今まで首を強く揉んで後悔していた方は、今夜からこの方法に変えてください。
“病院医学”では紐解けない
痛みの正体を調律する『特別な整骨院』
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